Marielle, naturopathe/Heilpraktikerin, thérapeute et coach vous invite à cet atelier :

Lundi 07 Mai - j’essaie la méditation
je vous propose de prendre ce temps pour vous pour essayer la méditation SIMPLEMENT

Pourquoi méditer ?
Les bien faits de la meditation répondent d’eux memes :

• Amélioration de la santé mentale : La méditation est associée à une réduction du stress, de l’anxiété et de la dépression. Des études ont montré que la méditation de pleine conscience peut même être aussi efficace que les antidépresseurs pour traiter la dépression.
• Renforcement de la concentration et de la clarté mentale : La pratique régulière de la méditation a été liée à une amélioration de la concentration, de la mémoire de travail et de la capacité à prendre des décisions.
• Réduction de l’inflammation : Des recherches suggèrent que la méditation peut réduire les marqueurs d’inflammation dans le corps, ce qui est important pour la santé globale.
• Renforcement du système immunitaire : Des études ont montré que la méditation peut renforcer le système immunitaire en augmentant les anticorps et en améliorant la réponse immunitaire.
• Réduction de la pression artérielle : La méditation de pleine conscience a été associée à une réduction de la pression artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension.
• Gestion de la douleur : La méditation peut aider à réduire la perception de la douleur en modulant les voies de la douleur dans le cerveau.
• Amélioration du sommeil : La méditation peut favoriser un sommeil de meilleure qualité en réduisant l’insomnie et en améliorant la régulation du sommeil.
• Augmentation du bien-être émotionnel : La méditation de pleine conscience peut augmenter le sentiment de bien-être émotionnel et favoriser des émotions positives.
• Réduction du risque de burnout : La pratique de la méditation peut aider à réduire le stress lié au travail et à prévenir le burnout.
• Promotion de la résilience mentale : La méditation peut aider à développer la résilience mentale en renforçant la capacité à faire face aux défis et aux revers de la vie.

en outre Marielle vous présentera l’abonnement ECLAT DE VIE

L’abonnement pour prendre soin de soi - simplement !
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